POINT解説

心を解放したいならここからスタート。
吐き出しワークのスタートの仕方

 

これは攻める言葉につきます。笑

人って、攻めるんです。
攻めたくなるんです。

もうね、

これはどうしようもないです。

攻められたと思ったら
攻め返したくなるんです。

 

ああ～攻めるんだな～と

吐き出し最後の方では思っていました。笑

わたくし、愚痴が言えないんて、嘘です（＾＾；

 

それと下記の回で
投影、でぇ～～～きらいだ！その２｜「吐き出しワーク＆自分会議」誕生物語

わかってもらえない
「わかってほしい」と言っています。

「わかってほしい」と思っていると自覚したのは

吐き出しの日々から数日してからです。

 

それまでは自分責めから

相手攻め期間が１週間～10日(個人差あり)

ず～～～～～と、

誰かや何かを攻めていました（＾＾；

こんな風に、

（あっ、見たくない人は見ないように）

 

私のせいだ
私のせいだ

待てよ、、、、本当に私のせい？

体質だよ？！

体質なんだから受け継いでるんじゃん

私だけじゃないよね。

夫も出し

なんなら、、、

あなたたちもでしょ！

く○ーーーーーー！！！

 

鯖ダメ、かきダメ
めちゃめちゃ好き嫌い多いのは
あなたでしょ！（義母に対して）

春になると鼻炎があったよね（父に）
甘いものが好きだよね（母に）

 

これもあかんのか！？
あれもあかんのか！？

と、言われるたびに

今は必要なんです！と
説明しても、全然ダメで、、。

だいたい子どもの体質を改善してくれていたら、こんなことにはならかったじゃん！！

 

（夫に対して）
小麦アレルギー黙っててあげてるのに！
黙ってあげて朝食は和食にしてるのに！！
（結婚前に検査したときに発覚しているのですが「言わないでね」と言われたので黙っっている、今でも。笑）

何も分かろうとしてくれないよね！！

 

だいたい農薬だよ！！もう！！

化学肥料だらけの農業がダメなんじゃん！！

香料だらけの世の中だし！

テレビも食べ物ばっかりだし！！

スーパー行ってもろくなもの売ってない！！

売れればいいのか！

資本主義のばか！！

バスの運転手、あの対応、何！

なんで「ちぇっ」て、されなあかんねん！！

水の質も悪いし空気も悪い！！

中国のばか！！！

こんな世の中で自然に治る訳ないじゃん！！

 

あああああああ

もうもうもう、、、

なんなの！！！

 

ひとまず、言いっぱなし

その日ムカついたことを

とりあえず、なんでもかんでもぶちまける

と言う感じ。笑

 

イライラして眠れなかったんです。

 

物事を違う捉え方をしたり
考えをポジティブにして
考えや気持ちを変えることが苦しい（＞＜）

 

そんな時は、、、、

とりあえず、ぶちまける！！

これです。

 

その日の小さなイヤを全て吐く！！

夜寝る前になるとムカついて眠れない

眠れない時は、とにかく吐き出す！！

新聞にクレヨンで殴り書き！！！

所要時間は、５分～20分か30分

それぐらいすると、手が疲れる

その後、、、

しゃーないな、これぐらいにして

今日１日で良いことあったっけ？

吐いたら善いものを入れるタイムをとる。

ひとまず生きてたな。
サゴ椰子うどん、
なかなか美味しかったな。
シソ油もいいかもよ
野菜、美味しいし

と言う日々を続けていくと

 

吐き出しの最後の言葉が、いつも

「なんでわかってくれないの？」
「わかってほしい！」となっている。

 

なんでかな？

何がわかってほしいんだろう？

 

ここからは問いかけながら

吐き出し自分会議をします。

次回です。

 

吐き出しを１週間～１０日、続けてみてください。

同じ言葉が続く時、それに関心があるんです。

そして、MIKIは、何がわかってほしいのでしょう？

 

あなたの今日のイヤは何でしたか？

小さい自分を笑い合いながらシェアしたいですね＾＾

そして今日のいいことは何ですか？

 

しなやかにね(￣ー☆